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喝酒伤肝怎么调理?

发布于:2017年11月29日 浏览量:137
年末了就少不了聚会,三天两头的去吃饭,在饭桌上酒场成为很多人的“主战场”。面对高强度饮酒,有人喜爱,有人无奈。但无论爱恨,都要将保护肝脏放在心上。酒精性肝病是酒精所致的最常见的脏器损害。在我国,酒精所致的肝脏损害已经成为一个不可忽视的问题,防治的最好方法是戒酒,但我国为人情社会,尤其是在年关之时,有些场合实在难免饮酒。那么,喝酒伤肝怎么调理?
餐桌少不了喝酒
1.喝酒前,做好准备工作:
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害,赴宴之前,可以先吃点东西,不要让胃里“空荡荡”。因为空腹喝酒,酒精在胃内很容易被吸取,从而使人容易醉酒。具体吃点什么好呢?
一般建议吃点高蛋白质食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆等,因为这些高蛋白质食物在胃中可以减少胃黏膜对酒精的吸取,牛奶或酸奶还可以在胃壁上形成保护膜,减少酒精进入血液循环到达肝脏。此外,吃点饼干、面包之类的食物也可以。
2.喝酒时,善于自我保护:
在饮酒过程中,可以要一杯白开水,不停地喝水,这样不容易醉。适当吃肉类和油脂,给胃“涂”上薄薄的一层保护膜,防止酒精渗透胃壁。多吃豆腐类菜肴,因为豆腐中的半胱氨酸有助
于解酒。必须注意的是,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应后,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至会诱发癌症。
3.喝酒后,快速缓解不适:
饮酒之后,多食用新鲜的水果、蔬菜汁,可在一定程度上缓解头痛、头晕、反胃、发热等症状。例如:蜂蜜水、番茄汁、葡萄等等,都有促进酒精的分解吸取效果,减轻头痛症状。
喝酒伤肝
在喝酒时候不要去相信什么解酒药或者增酒量的药物,生活之中并不存在所谓的解酒药、增加酒量的药物,也不存在能够预防酒精导致的肝损伤药物,防治酒精性肝损伤的最好办法是戒酒。
 
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